L'Esprit d'épanouissement
Le défi 21 jours
Le défi des 21 jours est un programme puissant conçu pour les cadres et les entrepreneurs très occupés. Il offre des informations précieuses sur le fonctionnement de l'esprit en situation de stress et présente des pratiques efficaces pour rester détendu, créatif et intelligent, quelle que soit la situation.
Le Défi 21 jours change la donne et vise à améliorer la conscience de soi, l'intelligence émotionnelle et le courage, offrant ainsi aux individus une excellente occasion de maximiser leurs capacités et d'atteindre leurs objectifs.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |  |  |
 |  |
Présentation
Le Journal du Défi de 21 Jours
Si vous ne donnez pas le ton de votre journée,
qui le fera ?
Ce journal à spirale est un cadeau pour chaque participant au défi. Son objectif est d’aider les participants à rester engagés dans leurs objectifs et à suivre leurs progrès. Le journal les invite à écrire deux fois par jour – une pratique adoptée depuis des siècles par de nombreux entrepreneurs, scientifiques et autres esprits créatifs pour garder leurs idées claires et organisées.
Pourquoi le Defi de 21 Jours?
Pendant les périodes de stress, on demande aux leaders de faire preuve d'un niveau d'intelligence émotionnelle sans précédent. Ils doivent résoudre des problèmes, penser de manière créative, avec compassion et équanimité, et guider leurs entreprises à travers les difficultés.
Cependant, les leaders ne sont pas épargnés par le stress. Beaucoup sont de plus en plus stressés, voire épuisés.
J'ai créé un défi de 21 jours pour développer rapidement l'intelligence émotionnelle.
Le premier volet du défi consiste à comprendre comment fonctionne l’esprit, notre "système d'exploitation". La santé de l’esprit est cruciale pour notre intelligence, efficacité et bonheur, mais on en sait peu sur son fonctionnement. Apprendre à le comprendre renforce notre conscience de soi et notre pouvoir personnel.
Le deuxième volet propose de courtes pratiques quotidiennes qui apaisent l'esprit, le rendant plus concentré, créatif et même joyeux. Ces pratiques validées scientifiquement prennent moins de 10 minutes.
La Puissance de la Responsabilité Mutuelle
Le défi repose sur la responsabilité mutuelle au sein du groupe. Les membres partagent leurs progrès quotidiens avec leurs partenaires, ce qui garantit leur succès et renforce les liens.
Valeur pour les Membres
Dès les premiers jours du défi, les membres rapportent une meilleure concentration, des décisions plus claires, moins de stress, et un esprit d'équipe renforcé.
L'Esprit Stressé Suit un Schéma Prévisible
Face à l’incertitude, notre esprit imagine des scénarios catastrophes et cherche à tous les résoudre, adoptant une pensée étroite, exagérant les menaces et se fixant sur des solutions rapides, un schéma adapté aux prédateurs, mais non aux défis modernes.
Pour sortir de cette spirale négative, nous devons ajuster notre neurochimie.
Les pratiques du défi de 21 jours stimulent cette neurochimie, provoquant des "boosts" d'hormones bénéfiques qui nous font passer de l'égocentrisme à la générosité, de la peur à l'amour. Ce changement nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes et de profiter du voyage de la vie.
Après une brève introduction sur la génération des pensées, 4 à 5 pratiques, comme la méditation et les exercices de gratitude, sont proposées. Chaque membre s’engage à pratiquer quotidiennement avec un partenaire de responsabilité.
TÉMOIGNAGES
Recommander le Dr. Lara est un honneur pour moi. Elle offre des connaissances pratiques et des outils efficaces avec un style de présentation captivant.
MARK TERRILL, Président chez TEC Canada
Perspicace et captivante. Une vraie bouffée d'air frais ! Très appréciée par tous les membres !
MARTIN DENARI, HOUSTON
Connaître Lara a été un plaisir absolu. Sa vision de la vie est à la fois exaltante et éclairante. Elle apporte son expertise médicale et inspire les leaders à adopter un état d'esprit propice au succès.
JIM PORCARELLI, PDG/ Fondateur
Je recommande vivement le Dr. Lara. Son discours sur l’esprit a transformé ma perspective. Ma famille et mon équipe ont remarqué un changement significatif dans mon attitude et ma concentration.
ANDREW ABRAHAM, Président/Propriétaire de Searcy Physical Therapy
Très pertinent pour les outils d'efficacité quotidienne ; excellente oratrice.
LAUREN DOUGLAS, GAINESVILLE
Excellente conférencière, alliant neurosciences et pratiques anti-stress. Le concept d’esprit « singe » et d’esprit « montagne » a particulièrement résonné. Tous mes membres se sont engagés dans le Défi de 21 jours.
SHARON STEIN, MINNEAPOLIS
Présentation inspirante et engageante. Le sujet m’a aidé dans mon développement personnel.
BILL HAMMONDS, SAN FRANCISCO